Легенди на кикбокса и Муай Тай: Вижте уроците на Лердсила!

Лердсила от Пукет Топ Тийм ( Lerdsila Chumpairtour) е трикратен световен шампион по Муай Тай и трикратен шампион на стадиона Раджадамерн в Тайланд. Познат е с прозвището Мистър Лайтнинг (Господин Светкавичен). Той е добър приятел със Саенчай и стиловете им много си приличат. Сам се определя като коварен техничар.

2013 WLF Muaythai Lightweight World Champion
2011 WCK Muaythai Lightweight World Champion
WMC Lightweight World Champion
WPMF Lightweight World Champion
WKN Lightweight World Champion
Rajadamnern Stadium Super Bantamweight Champion (122 lbs / 56.341 kg)
Rajadamnern Stadium Bantamweight Champion (118 lbs / 55 kg)
Rajadamnern Stadium Super Flyweight Champion (115 lbs / 52 kg)

По време на своята кариера Lerdsila печели 100 поредни боя без загуба. 

Във видеото по-долу, направено от канала MMA Interviews в Youtube той демонстрира своя боен стил и споделя пред камерата как работи върху себе си и любимите си комбинации. 

Приятно гледане!

- Как ще опишете стила си?

- Мога да го определя като коварен. Гледам да смесвам техниките. Понякога използвам избутващи техники, друг път използвам удари с ръце или пък ритници, каквото реша. Всичко е в главата ми, в ума ми.

- Вие сте много креативен. Откъде идва вашата креативност?

- Не знам. Всичко е в мислите ми. Понякога мисля, че трябва да направя дадена техника. Много обмислям нещата и в последствие. Когато лягам да спя си спомням схватката, обмислям различни техники и на сутринта отивам в залата и практикувам различни варианти, комбинации. Всичко идва с много практика. Казвам си, че трябва да съм добър в това, което правя и тренирам постоянно. На ринга няма кой да ти помогне. Там си сам. Всички отстрани крещят: "Ритай, ритай!", но те не знаят как се чувствам. Те само гледат, не се бият. В боя правя различни неща: понякога първо нанасям ляв прав, а след това пуш кик или обратно. Трябва да си различен постоянно, никога не трябва да правиш едно и също. Ако правиш лоукик и лоукик, и лоукик, ще те блокират. Затова правя лоукик, след това хайкик, понякога страничен. Понякога се плъзгам наляво. Понякога правя ляв прав, ляв страничен кик в бедрото. Друг път ляв прав, отдръпвам се назад леко и веднага нанасям удар с лакът със завъртане. При друга комбинация тръгвам с ляв прав в главата, веднага ляв прав в трупа и завършвам като залъгвам за ляв прав в главата, но нанасям удар с лакът със завъртане на място. 

Виж още:

7 принципа как да станете по-добър боец

Всеки един иска да бъде добър боец  и да постига успехи на ринга или татамито. В своя блог една от най-големите школи по Муай Тай и бразилско Джиу Джицу в Сингапур, Evolve, споделят седем принципа, които биха могли да помогнат:

1. Ще пожънете, това което посеете

Както за всичко друго във вашия живот, така и в тренировките, вие трябва да сте отдадени и мотивирани на 100%, за да видите резултати. Дисциплината е едно от най-важните качества, които трябва да развиете. Концентрацията е друг важен елемент - ако се разсейвате, не слушате треньора си и изпълнявате "през пръсти", това което ви е дал за изпълнение, няма да пожънете успехи. 

2. Добрата защита е също така важна както и атаката

За да станете добър боец вие трябва да сте сигурни, че притежавате добри умения в защита. Само ако развиете ефективна защита може да се превърнете в трудна мишена за вашия опонент. Дори и да сте добър в ударите с ръце и крака, ако нямате защитни умения вие ще откривате пространства за противника си, където да ви контраатакува. Все пак всеки има определени граници на поносимост на удари, така че дръжте ръцете си горе (в гард)! 

3. Обичайте това, което правите!

Без отдаденост и страст трудно ще станете добър боец. Рано или късно ще достигнете т.нар. плато и може да се предадете или откажете от напредъка си. С отдаденост в тренировките и страст ще продължавате да сте мотивиран да прехвърлите границите, които сами сте си поставили в съзнанието.

4.Техниката побеждава силата

Всеки иска да се види в ролята на боец, който нокаутира противника си с мощен удар. Тук обаче идва момента, в който трябва да споменем техниката. Без правилна техника, няма да успеете, даже и да сте развили скорост и сила. 
Началото се полага с добра и солидна стойка, от която да започнете изучаването и развитието на техниката си.

5.Тайминг и дистанция

Таймингът е много важен елемент по пътя ви към шампионската стълбица. Ако не притежавате тайминг и усет за дистанцията вашите удари и защитни техники няма да са ефективни, пропускайки опонента си или нанасяйки слаби удари. Спарингът е една от формите за развитието на добър тайминг, усет за дистанция и развитие на техниката или както казва Тренера: Чувалът е добър за тренировка, но той не връща удари!

6. Винаги имайте план за боя

Планирането е еднакво важно и в живота, и в боя, и на тренировка. Спазвайте указанията на Тренера по време на заниманията, фокусирайки се върху техниката, която ви кара да изпълнявате отново и отново, слушайте го преди срещата ви, а ако познавате противника си, създайте си визуализация на вашите защитни и атакуващи действия. 

7. Вслушвайте се в тялото си

Вашето тяло е оръжие, с което вие атакувате противника или се защитавате. Затова трябва да го поддържате в добра форма, да постигнете издържливост и мощ. Спазвайте правилен хранителен режим, давайте му почивка през нощта чрез редовен сън, за да се възстанови.  

Виж още:

Съветите на Сун Дзъ, които всеки боец трябва да знае

Някои са чували за великия китайски пълководец и стратег Сун Дзъ. Той е автор на една от най-великите книги по военно дело (и не само) "Изкуството на войната", която вдъхновява не само военните стратези, но философи, бизнесмени (защото една японска максима гласи: Бизнесът е война), бойци и др. Той е живял през VI - V в. пр. н.е., но постулатите му са актуални и днес.

Кои от напътствията са полезни за бойците по кикбокс и Муай Тай?

"Изкуството на войната е в зависимост от пет постоянно действащи сили, които трябва да се вземат под внимание при оценките за условията на бойното поле.

 Те са:
— Моралният закон (Всеки боец трябва да изгражда у себе си нравствени качества на добър човек, уважаващ дори и противника си)

— Небето: Небето е израз на нощта и деня, студа и жегата, времето и сезоните, казва Сун Дзъ.

— Земята: Земята включва разстоянията — близки и далечни, заплахите и сигурността, откритите пространства и тесните проходи; вероятностите за живот и смърт.

— Пълководецът (Тренера)

— Редът и дисциплината."

Сун-Дзъ каза:

Цялото военно дело се основава на заблудата.

Следователно, когато можеш да нападнеш, трябва да изглежда, че не можеш. Когато се впускаш в начинание, трябва да изглеждаш бездействен. Когато си близо, трябва да внушиш на врага, че си далеч. А когато си далеч — да му внушиш, че си близо.

Подхвърли стръв, за да примамиш врага. Създай привидност за безредие и тогава му нанеси съкрушителен удар.

Ако той се е подсигурил във всяко отношение, бъди подготвен да го посрещнеш. Ако те превъзхожда по сила, избегни го.

Ако противникът ти е с буен нрав, опитвай се да го раздразниш. Преструвай се на слаб, така че той да стане надменен.

Ако не се изтощава, не му давай възможност да си поеме дъх. Ако силите му са единни, разцепи ги.

Нападай го, където е неподготвен. Явявай се, където не те очаква.

Военните способи, които носят победа, не бива да бъдат разкривани предварително.

Ако познаваш врага и познаваш себе си, не бива да се боиш какъв ще е изходът и от сто битки. Ако познаваш себе си, но не и врага, за всяка извоювана победа ще претърпяваш по едно поражение. А ако не познаваш нито врага, нито себе си, ще губиш всяка битка. 

Ако познаваш и врага, и себе си, победата ти ще е безсъмнена.

Изучавай предварително противника си неговите слаби и силни страни, но не забравяй да наблюдаваш себе си и да знаеш кои са твоите силни и слаби страни.

Успешното решение е в своевременното действие — тъй както сокол връхлита ненадейно, което му позволява да порази и унищожи жертвата си.

Привидното безредие изисква безукорна дисциплина. 

Привидният страх изисква смелост. Привидната немощ изисква сила.

Можеш да бъдеш сигурен, че набезите ти ще се увенчаят с успех, само ако нападаш незащитени позиции. Можеш да бъдеш сигурен в надеждността на отбраната си, само ако държиш позиции, които няма как да бъдат атакувани.

Ако желаеш да влезеш в битка, можеш да въвлечеш врага насила, дори да е защитен от висок крепостен вал и дълбок ров. Трябва само да нападнеш такава позиция, която той неминуемо ще бъде принуден да оголи.

Не повтаряй тактика, която веднъж ти е донесла победа. Нека способите ти се определят от безкрайното разнообразие на обстоятелствата.

Военната тактика е като водата. Естественият път на водата е не да се задържа нависоко, а скоростно да се стича надолу. 

Така е и при войната: трябва да се изплъзваш от това, що е силно, и да се устремяваш към това, що е слабо.

Който е способен да изменя тактиката си според противника и така да постига победи, заслужава да бъде наречен божествен воин.

Във война заблуждавай — и ще успееш. Бъди бърз като вятъра. Бъди непристъпен като гъста гора.

Нека плановете ти бъдат безпрогледни и непроницаеми като нощ. Когато се впускаш в действие — връхлитай като гръм.

Ще надделее онзи, който е усвоил умението да подвежда. Такова е изкуството на придвижването.

Дисциплинирано и спокойно дочаквай да възникне сред врага безредие и суматоха — това е изкуството да се запазва самообладание.

Не преследвай враг, който се преструва, че бяга...Не захапвай стръвта, подхвърлена от врага.

Който не проявява предпазливост и подценява противника, със сигурност ще попадне в плен.

Ако по време на учения (тренировка) войниците(бойците) неизменно изпълняват заповедите (на Тренера), армията(Отбора) е високо дисциплинирана. Ако ли не, дисциплината е слаба.

Бързината е същността на войната: възползвай се от неподготвеността на врага, придвижвай се по непредвидими пътища и нападай незащитени места.

Ако врагът остави отворена вратичка, нахлуй през нея.

Нека отпърво поведението ти бъде свенливо като на девица — дотогава, докато врагът се разкрие. Сетне бъди като бързоног заек и за врага ще е късно да ти окаже отпор.

Виж още:

СК "Легия" представя: Борислав Баев, който замени футбола с кикбокса

Повечето от трениращите в залата по кикбокс и Муай Тай на СК "Легия" познава Борислав Баев или както си го знаем - Борката. Борката работи като охранител в известна варненска фирма. Завършил е Колежа по сигурност и охрана "Св. Георги Чудотворец". Тези, които не знаят, той е бил футболист. 

"Работейки в сферата на охраната, исках да придобия умения, които да ми помагат в работата. Започнах да търся зали, където да започна да тренирам бойни изкуства. Моят колега и приятел Янко ми препоръча брат си - "Тренера" (Тодор Тодоров). Така стартирах заниманията си с кикбокс и Муай Тай в Спортен клуб "Легия". Тренирам от няколко години с малки прекъсвания поради здравословни проблеми. За сега зад гърба си имам едно състезание, но ако се подготвя добре, възнамерявам да се явя и на това в Шумен", разказва Борката.

- Муай Тай или кикбокс?

- Обичам и двата спорта, но като че ли повече ме влече Муай Тай. Обичам да гледам срещи, да тренирам, да усвоявам техниките под ръководството на Тренера. Благодарение на методиките му успях да сваля килограми и да ошлайфам уменията си. 

С отбора на Държавното първенство в Каварна през 2015 г.

- Като бивш футболист кой ти е любимия отбор?

- Разочарован съм от нивото на българския футбол и мога да кажа, че не се интересувам от българските отбори и шампионат. Фен съм на "Манчестър Юнайтед", но от как Ван Гаал е начело на тима почти не следя изявите им. Съсредоточил съм се към кикбокса, който е моята нова страст. Надявам се да постигна успехи на ринга, с които да представя достойно СК "Легия" и да защитя името му, поради което ежедневно се подлагам на интензивни тренировки: бягане, упражнения за сила, техника, спаринги, изучавам слабите и силните си страни, спазвам хранителен режим и се вслушвам в напътствията на Тренера.

Виж още: